ウェルネスダイニングのカロリー制限（240kcal）
気配り宅配食の中から「ブリの照焼き弁当」を
食べてみました！
ブリの照焼き弁当
セット内容
主菜：ブリの照焼き
副菜：きゅうりしょうゆ漬、小松菜の柚子和え、
ナスとイタリア野菜の塩炒め、切り昆布とさつま揚げの煮もの
【栄養成分】
| エネルギー | 243kcal |
| たんぱく質 | 13.6g |
| 脂質 | 14.8g |
| 炭水化物 | 14.3g |
| （糖質） | （9.88g） |
| （食物繊維） | （4.48g） |
| ナトリウム | 753mg |
| カリウム | 108mg |
| リン | 133mg |
| （食塩相当量） | （1.9g） |
賞味期限は2018年５月11日。
賞味期限まで約10ヶ月ほど、充分ありますね。
解凍方法と時間
電子レンジ６００Wで４分温めて解凍しました。
冷凍室から出したらそのまま電子レンジへいれて
４分温めるだけ。
とっても簡単に食事の準備ができました。
おかず５品で243kcal！低カロリーで美味しい！
主菜の「ブリの照焼き」です。
味がしっかりと染みていて、ご飯が食べたくなりました。
【原材料名】
|
ブリ、醤油、みりん、砂糖、水あめ、 調味料（アミノ酸等） |
副菜の「きゅうりのしょうゆ漬」です。
ブリと一緒に入ってました。
お漬物ですね。
【原材料名】
|
胡瓜、生姜、ごま、果糖ぶどう糖液糖、 しょうゆ、食塩、その他調味料 |
副菜の「小松菜の柚子和え」です。
小松菜、えのき、柚子を和えたもので、香りも良くとても美味しかったです。
【原材料名】
|
小松菜、水煮エノキ、砂糖、醤油、水あめ、 食塩、かつおエキス、昆布エキス、寒天、 増粘剤、調味料（アミノ酸）、ゆず |
副菜の「ナスとイタリア野菜の塩炒め」です。
ナスやパプリカ、ズッキーニなどの野菜とベーコンを
炒めたものです。
普段食べることがないズッキーニを食べられたのは良か
ったですね。
【原材料名】
|
茄子、赤パプリカ、黄パプリカ、なす、 ズッキーニ、玉葱、ベーコン、調味油、片栗粉、 塩、白胡椒 |
副菜の「切り昆布とさつま揚げの煮もの」です。
お皿に盛っていたら、あまりにも切り昆布が多くて笑っ
てしまいました。
昆布のお味が良く出てて美味しかったです。
ちなみに、こちら九州ではさつまあげのことを天ぷらと
言うんですよ。
【原材料名】
|
昆布、さつま揚げ、砂糖、醤油、ぶどう糖、 食塩、かつおエキス、昆布エキス、しいたけエキ ス、寒天、増粘剤、調味料（アミノ酸）、魚醤、 調味料（アミノ酸）酢酸Na、酢酸Ca、ショ糖エス テル |
ブリの照焼き弁当を食べた感想
メインのブリの照焼きは小さめでしたが、おかず5品も
あるので見た目も量が少なそうには見えませんよね。
切り昆布や塩炒めの野菜もたっぷりとあるので、食べ応
えもあり、お腹も満たされました。
今回のおかずの中でとても気に入ったのが「小松菜の
柚子和え」
私も真似して作ってみたい一品です。
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は
□1食平均２４０kcalと低カロリーな食事
□管理栄養士のメニューなので栄養バランス
がとれている
□冷凍食なのでいつでも好きな時に食べら
れて、ダイエット中の調整食としても便利
□電子レンジで温めるだけ！だからとても
簡単！
□初回お申し込みは送料無料！
今回、私が頼んだウェルネスダイニングのカロリー制限
（240kcal）気配り宅配食の7食分のメニューを知りた
い方は↓こちら↓でご紹介しています。