食宅便の「鱈の煮付け弁当」を食べました

食宅便の「鱈の煮付け弁当」を食べました

食宅便のカロリーケア1200コースより「鱈の煮付け

弁当」をいただきました。

おかず5品入って236kcalととても低カロリーなお弁

当です。

鱈の煮付け弁当 236kcal

セット内容

【主菜】鱈の煮付け

【副菜】

・豚肉の中華味噌炒め

・キャベツのカニカマ和え

・ほうれん草のピーナッツ和え

・椎茸とじゃが芋のチリソース

【栄養成分】

 エネルギー

 236kcal

 たんぱく質  14.9g
 脂質  11.7g
 炭水化物  17.9g
 Na  711mg
 食塩相当量  1.8g

賞味期限は2018年8月1日

賞味期限まで約12ヶ月ほどあります。

解凍方法と時間

冷凍室からお弁当を取り出したら外装・右下の角っこ

の赤い点線部分をハサミで切り取り、レンジに入れて

温めます。

レンジでの加熱時間の目安は

・500Wの場合は4分

・700Wの場合は3分30秒

我が家は700Wの設定ができないので500Wで4分

温めました。

レンジで温めるだけなので食事の準備はとっても簡単

です。

おかず5品で236kcalと低カロリー

主菜の「鱈の煮付け」です。

ごぼう、人参、いんげんが添えてありました。

煮汁にとろみがついていたので、身によく絡まって

美味しかったです。

副菜の「豚肉の中華味噌炒め」です。

豚肉のほかにピーマン、春雨、コーン、もやしが入った

中華味噌炒めです。

副菜の「キャベツのカニカマ和え」です。

シンプルな味の和え物です。

副菜の「ほうれん草のピーナッツ和え」です。

やわらかいほうれん草と人参の中にピーナッツの歯ごた

えがアクセントになっています。

副菜の「椎茸とじゃが芋のチリソース」です。

サイコロ状に小さくカットされたじゃがいもとしいたけ

がチリソースで和えてありました。

結構ピリッときましたよ。

【原材料名】

タラ、キャベツ、ほうれん草、豚肉、もやし、濃口醤油、人参、緑ピーマン、サヤインゲン、大豆油、コーン、ごぼう、本みりん、かに風味かまぼこ、じゃがいも、淡口醤油、三温糖、ケチャップ、ピーナッツバター、液体塩こうじ、ごま油、上白糖、清酒、味噌、春雨、おろししょうが、中華スープの素、カツオ・昆布だし、ピーナッツ、発酵調味料、乾燥しいたけ、バターフレーバーオイル、顆粒和風だし、おろしにんにく、豆板醤、食塩、糊料(加工デンプン、キサンタン)、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、酒精、香料、酸味料、着色料(カロチノイド、紅麹、ラック)、乳化剤

鱈の煮付弁当を食べた感想

温めてると煮付けのいい香りが♪

魚はやわらかく骨もないのでとても食べやすかったです。

お肉も入ってるので物足りなさはなく、野菜も種類が多

く、見た目の彩りも良いですね。

これだけ充実したお弁当なのにカロリーは236kcalと

とっても低カロリーなのはほんと嬉しい。

ごはんも我慢することなく食べても大丈夫ですね。

ごはんを食べても1食が400kcal以下の

低カロリーな食事

管理栄養士のメニューなので栄養バランス

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