食宅便の「鯵の塩焼き弁当」をいただきました

食宅便の「鯵の塩焼き弁当」をいただきました

食宅便のカロリーケア1200コースより「鯵の塩焼き

弁当をいただきました。

鯵の塩焼き弁当 240kcal

セット内容

【主菜】鯵の塩焼き

【副菜】

・鶏の竜田揚げ

・里芋とこんにゃくの田楽

・菜の花と錦糸卵のお浸し

・昆布煮

【栄養成分】

 エネルギー

 240kcal

 たんぱく質  21.0g
 脂質  12.3g
 炭水化物  11.2g
 Na  911mg
 食塩相当量  2.2g

賞味期限は2018年8月3日

賞味期限まで約12ヶ月ほどあります。

解凍方法と時間

レンジでの加熱時間は500Wで4分温め、このまま

食事にしました。

おかず5品で240kcalと低カロリー

主菜の「鯵の塩焼き」です。

薄切りのレモンが2枚とみょうがが添えてありました。

弾力がありすぎて硬いなぁと思いました。

副菜の「鶏の竜田揚げ」です。

ブロッコリーが添えてあります。

竜田揚げにはケチャップソースがかけてありました。

副菜の「里芋とこんにゃくの田楽」です。

ごまの風味がして美味しいですね。

副菜の「菜の花と錦糸卵のお浸し」です。

人参も入って緑・黄色・オレンジと彩がいいですね。

副菜の「昆布煮」です。

しいたけと昆布の旨みがよくでて美味しい一品でした。

【原材料名】

あじ、鶏肉、ごま入菜の花辛子和え(菜の花、醤油、人参、その他)、こんにゃく、里芋、なたね油、ブロッコリー、味噌、レモン、唐揚げ粉、錦糸卵、ケチャップ、しょうが塩漬、ねぎ、上白糖、三温糖、食塩、本みりん、濃口醤油、すり白胡麻、大豆油、乾燥切り昆布、果実調味料、顆粒和風だし、酵母エキス、和風調味液、乾燥しいたけ、七味唐辛子、糊料(加工デンプン)、調味料(アミノ酸等)、加工デンプン、pH調整剤、酸味料、水酸化Ca、着色料(ウコン、赤105)

鯵の塩焼き弁当を食べた感想

メインは鯵の塩焼きですが、鶏の竜田揚げもあるので

メインが2つある感じですね。

私には量的に問題なくちょうど良かったのですが、

おかずだけでは物足りないなぁと思う方でしたら、

ごはんを100g(160kcal)食べても全体の

カロリーは400kcalと抑えることができます。

ダイエット中は減らしたくないタンパク質は21gと

セットの中では一番多く含まれてました。

ごはんを食べても1食が400kcal

低カロリーな食事

管理栄養士のメニューなので栄養バランス

がよく美味しい

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